Erschöpfung und Reizbarkeit vor der Periode – ist das noch PMS oder schon etwas anderes?
Viele Frauen kennen das:
Ein paar Tage vor der Periode wird alles zu viel. Die Nerven liegen blank, die Energie ist im Keller, und selbst Kleinigkeiten bringen dich aus dem Gleichgewicht. Vielleicht kommen Heißhunger, Schlafprobleme oder depressive Verstimmungen dazu.
Schnell ist die Erklärung gefunden: „Das ist halt PMS.“
Aber ist es wirklich „nur“ das?
Was ist eigentlich PMS?
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) beschreibt eine Vielzahl körperlicher und seelischer Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte – typischerweise etwa 10 bis 2 Tage vor der Menstruation.
Klassische Symptome sind:
PMS ist keine Einbildung – aber auch kein Zustand, den du einfach aushalten musst. Vielmehr ist es ein Hinweis deines Körpers, dass hormonell etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Was steckt wirklich hinter PMS?
Sehr häufig beobachte ich in meiner Praxis, dass sich Progesteronmangel, Östrogendominanz oder eine Belastung der Nebennieren hinter den Beschwerden verbergen. Besonders in stressigen Lebensphasen kommt es häufiger zu:
Diese hormonellen Veränderungen wirken sich direkt auf dein Nervensystem, deine Stimmung und dein Energielevel aus.
Warum Stress alles verstärken kann
Chronischer Stress führt dazu, dass der Körper mehr Cortisol produziert – oft auf Kosten anderer Hormone wie Progesteron. Das kann PMS-Beschwerden verschärfen oder sogar ganz neue Symptome auslösen, die du vorher nicht kanntest.
Besonders sensibel reagieren dabei Frauen, die bereits eine Tendenz zu hormonellen Ungleichgewichten haben oder sich in den Jahren vor den Wechseljahren (der sog. Perimenopause) befinden.
Was du tun kannst – und wie ich dich unterstützen kann
Die gute Nachricht ist: Du bist dem nicht ausgeliefert.
Mit gezielter Unterstützung kannst du deinen Zyklus sanft regulieren, deine Hormone wieder in Balance bringen und dich in deinem Körper wieder wohler fühlen.
🌿 Natürliche Wege, die helfen können:
Wenn du alleine nicht weiterkommst – hol dir therapeutische Unterstützung 🌿
Manchmal reichen Ernährung, Pflanzenheilkunde oder kleine Veränderungen im Alltag nicht aus – und das ist völlig in Ordnung. Gerade wenn deine Beschwerden regelmäßig wiederkehren, sich verstärken oder deine Lebensqualität einschränken, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
In meiner Praxis biete ich dir eine individuelle, ganzheitliche Unterstützung – Schritt für Schritt und auf deine persönliche Situation abgestimmt.
So läuft eine Behandlung bei mir ab:
🔍 1. Ausführliche Anamnese
Im ersten Gespräch nehme ich mir Zeit, um deine Symptome, deinen Zyklus, deine Lebensumstände und mögliche Stressoren genau zu erfassen. So finden wir heraus, wo die eigentliche Ursache deiner PMS-Beschwerden liegt.
🧪 2. Hormonspeicheltest (bei Bedarf)
Falls es Hinweise auf ein hormonelles Ungleichgewicht gibt, bestimmen wir in der zweiten Zyklushälfte deine Hormonwerte – insbesondere Progesteron und Estradiol. Das gibt uns ein klares Bild deiner hormonellen Situation.
📊 3. Auswertung & Therapieplan
Sobald die Werte vorliegen, besprechen wir gemeinsam dein Ergebnis. Ich erkläre dir verständlich, was es bedeutet – und was wir ganz konkret tun können, damit du dich wieder besser fühlst.
🌸 4. Natürliche Behandlung – individuell abgestimmt
Je nach Befund setzen wir gezielt an:
Bei einer hormonellen Dysbalance arbeiten wir ggf. mit bioidentischen Hormoncremes oder Globuli
Alternativ oder ergänzend kommen anthroposophische Arzneimittel, klassische Homöopathie oder spagyrische Mittel zum Einsatz
In vielen Fällen ist auch eine komplett hormonfreie Behandlung möglich – z. B. bei sensibler Reaktion auf Hormone oder in bestimmten Lebensphasen
🧘♀️ Mein Ziel ist immer: eine natürliche Regulation, die zu dir passt, deine Selbstheilungskräfte stärkt und dich sanft wieder in Balance bringt.
Du musst da nicht alleine durch.
Wenn du das Gefühl hast, in einem Hormon-Karussell festzustecken, dann melde dich gerne bei mir.
Ich begleite dich individuell – mit Zeit, Erfahrung und einem klaren Blick auf dich als ganze Frau.
📬 Kontakt & Terminvereinbarung:
heilpraxis-heike-votteler.de
Neu: Online-Plattform mit Wissen & Kursen für Frauen wie dich
Gerade weil in der Praxis oft zu wenig Zeit bleibt, um in die Tiefe zu gehen, habe ich eine neue Plattform ins Leben gerufen:
👉 kurse.heikevotteler-hormone.com
Dort findest du ab sofort:
Registriere dich gerne kostenlos und finde die Inhalte, die dir jetzt guttun.
Ich freue mich, dich dort zu sehen!
Herzlich,
Heike Votteler
Heilpraktikerin für ganzheitliche Frauenheilkunde
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.